Ihre persönlichen Fitness- und Ernährungscoaches in Lilienthal mit eigenem Trainingsraum  

Ernährungsberatung

Haben Sie manchmal das Gefühl, sich ungesund zu ernähren? Obwohl es einer der natürlichsten Vorgänge überhaupt ist, haben unzählige Menschen Probleme mit einer ausgewogenen Ernährungsweise. Laut Statistiken leiden alleine über 50% der Deutschen an Übergewicht. Im Gegensatz dazu steigt gleichzeitig die Anzahl der Menschen, die sich mangelhaft ernähren, somit dauerhaft einen Vitamin- und Mineralstoffmangel eingehen, um ihren vermeintlichen „Traummaßen“ so nahe wie möglich zu sein. Beide Zustände werden langfristig negative Auswirkungen auf Ihre Gesundheit und Ihre Lebensqualität nach sich ziehen.  

Als zertifizierte "Ernährungsberater" beraten wir Sie gerne umfassend in Ernährungsfragen. Zunächst analysieren wir gemeinsam Ihr aktuelles Essverhalten. Daraufhin wird ein Ihrem Ziel zweckmäßiger Ernährungswegweiser erstellt, welcher aktuelle Lebensumstände sowie die körperliche Verfassung berücksichtigen.

Wenn es um Ihr Körpergewicht geht, so steht an oberster Stelle die Kalorienaufnahme im Verhältnis zum Kalorienverbrauch. Diese "Kalorienbilanz" entscheidet über Gewichtszunahme, Gewichtsabnahme oder Gewichtserhaltung. Für einen straffen und durchtrainierten Körper ist jedoch das Verhältnis zwischen Körperfett und Muskulatur ausschlaggebend. Hierbei spielt neben einem systematischen Kräftigungstraining die Nahrungszusammensetzung, bestehend aus Makronährstoffen (Kohlenhydrate, Eiweiße, Fette) und Mikronährstoffen (Vitamine, Mineralstoffe), eine wichtige Rolle.

Zum Thema Ernährung existieren etliche Mythen, Theorien, unterschiedliche Meinungen und Missverständnisse. Bei unserer Arbeit versuchen wir uns stets an den aktuell wissenschaftlich belegten Thesen zu orientieren.

In folgenden speziellen Ernährungssituationen stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung:

·         Gewichtsreduzierung

·         Gewichtssteigerung

·         Muskelaufbau

·         Nahrungsmittelunverträglichkeiten

·         Individuelle Sporternährung

·         Wettkampforientierte Ernährung


Sport und ausgewogene Ernährungsweise gehören zusammen. Wenn Sie beides richtig aufeinander abstimmen, lassen erste Erfolgserlebnisse nicht lange auf sich warten. Nutzen Sie jetzt unser Komplettangebot aus Sport, Bewegung und Ernährung.