Ihre persönlichen Fitness- und Ernährungscoaches in Lilienthal mit eigenem Trainingsraum  

Individuelle Rückenfitness

Mangelhafte oder einseitige Bewegung im Alltag und auf dem Arbeitsplatz drücken unserem Bewegungsapparat ihren Stempel auf. Die Folge sind dauerhafte oder immer wiederkehrende Rückenschmerzen und Bewegungseinschränkungen. In aller Regel sind muskuläre Schwächen und Dysbalancen die Ursache. Durch ein gezieltes und systematisches Kraft- und Beweglichkeitstraining können sowohl Defizite als auch die Schmerzen erfolgreich bekämpft werden. Selbst ohne Schmerzen ist es mehr als sinnvoll, gezielt die Rücken-, Bauch- und Schultermuskulatur zu stärken sowie eine rückenfreundliche Haltung in allen Lebenslagen anzustreben, um langfristig vermeidbaren Beschwerden und Verletzungen zu entgehen. Falsches Training stellt eine große Gefahr dar und wird zu selten rechtzeitig erkannt. Im Programm unserer "Individuellen Rückenfitness" erwartet Sie eine Mischung aus Kraft, Beweglichkeit und Koordination, mit speziell auf Sie abgestimmten Übungen und Aufgaben. In großen Gruppen bleibt keine Zeit für ein persönlich angepasstes Rückenprogramm. Wir betreuen Sie ganz gezielt, um Ihre Fehlhaltungen, Schmerzen und Einschränkungen zu lindern oder vorzubeugen.